Search
Chủ nhật , 14/07/2024, 12:13 PM
Thứ 7, 04/03/2023, 15:00 PM

9 Tư thế Yoga tại nhà giúp giảm cân, đẹp dáng

(Thể thao) - Tập Yoga tại nhà sẽ là điều đơn giản kỳ diệu để bắt đầu hành trình giảm cân, sống khoẻ, tăng sức đề kháng cho bạn, còn vài tháng nữa là hết năm rồi nhưng bạn vẫn chưa có mục tiêu nào để đạt đến, thì ngại gì không bắt đầu tập Yoga? Hãy cùng tìm hiểu 9 bài tập Yoga tại nhà đơn giản và nhấn nút “start” cho hành trình giảm cân và lấy lại vóc dáng thôi nào!

Tập Yoga có , giảm mỡ bụng không?

Giải đáp câu hỏi “Tập Yoga có giảm cân, giảm mỡ bụng không?” trước khi bắt đầu những bài tập Yoga cơ bản sẽ giúp bạn đặt mục tiếu và hoàn thành nó tốt hơn. Đầu tiên, việc giảm cân phụ thuộc vào hai điều đó là năng lượng nạp vào, năng lượng tiêu hao và chế độ dinh dưỡng vì ăn uống chiếm đến 80% kết quả tập luyện của bạn.

Tập Yoga là một trong những cách kiểm soát cân nặng đơn giản tại nhà giúp bạn đốt cháy calo trong cơ thể, và hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ hiệu quả. Yoga là bộ môn thể thao với những động tác cải thiện thể lực, luyện tập cơ bắp và hơi thở. Nếu kiên trì luyện tập, Yoga có khả năng đốt cháy mỡ thừa của bạn hiệu quả, bên cạnh đó còn giúp bạn có những tấm cực kỳ với những động tác Yoga đẹp mắt.

9 bài tập Yoga tại nhà đơn giản bắt đầu hành trình giảm cân, sống khoẻ và tăng sức đề kháng

Yoga có rất nhiều mức độ từ dễ cho đến phức tạp, các bài tập Yoga hỗ trợ hiệu quả giúp bạn khoẻ mạnh và tăng sức đề kháng, nhất là trong màu . Hãy cùng bắt đầu với Bài tập Yoga cơ bản, bài tập Yoga tại nhà vừa sức với khả năng của bạn chỉ với một chiếc thảm tập Yoga.

1. SEATED FORWARD BEND POSE (TƯ THẾ CĂNG GIÃN LƯNG)

9 Tư thế Yoga tại nhà giúp giảm cân, đẹp dáng

2. WIND RELIEVING POSE (TƯ THẾ CUỘN NGƯỜI)

9 Tư thế Yoga tại nhà giúp giảm cân, đẹp dáng

3. DOLPHIN PLANK POSE (TƯ THẾ PLANK CÁ HEO)

9 Tư thế Yoga tại nhà giúp giảm cân, đẹp dáng

4. BRIDGE POSE (TƯ THẾ CÂY CẦU)

9 Tư thế Yoga tại nhà giúp giảm cân, đẹp dáng

5. BOAT POSE (TƯ THẾ CON THUYỀN)

9 Tư thế Yoga tại nhà giúp giảm cân, đẹp dáng

6. COBRA POSE (TƯ THẾ RẮN HỔ MANG)

9 Tư thế Yoga tại nhà giúp giảm cân, đẹp dáng

7. DOWNWARD FACING DOG POSE (TƯ THẾ CHÓ ÚP MẶT)

9 Tư thế Yoga tại nhà giúp giảm cân, đẹp dáng

8. CAT POSE (TƯ THẾ CON MÈO)

9 Tư thế Yoga tại nhà giúp giảm cân, đẹp dáng

9. COW POSE (TƯ THẾ CON BÒ)

9 Tư thế Yoga tại nhà giúp giảm cân, đẹp dáng

 


Giao lưu văn hóa giữa Việt Nam - Brazil
15 năm, kể từ lần dẫn dắt đội tuyển Olympic Brazil sang thi đấu giao hữu với đội tuyển Việt...
 
Sở hữu bản quyền EURO 2024: Cuộc đua không khoan nhượng
Tổ chức 4 năm 1 lần, vòng chung kết EURO 2024 là sự kiện thể thao được cả thế giới...
 
Sau 50 tuổi, đàn ông vẫn có 3 sở thích này là người khỏe mạnh, có mệnh trường thọ
Một người từ 50 tuổi trở ra vẫn làm những điều này thường xuyên sẽ khỏe mạnh, trường thọ.
Giao lưu văn hóa giữa Việt Nam - Brazil
15 năm, kể từ lần dẫn dắt đội tuyển Olympic Brazil sang thi đấu giao hữu với đội tuyển Việt...
 
Sở hữu bản quyền EURO 2024: Cuộc đua không khoan nhượng
Tổ chức 4 năm 1 lần, vòng chung kết EURO 2024 là sự kiện thể thao được cả thế giới...
 
Sau 50 tuổi, đàn ông vẫn có 3 sở thích này là người khỏe mạnh, có mệnh trường thọ
Một người từ 50 tuổi trở ra vẫn làm những điều này thường xuyên sẽ khỏe mạnh, trường thọ.
Top
Điện thoại:

Việt Nam New - Vietnamnew.vn All Right Reserved

Việt Nam New Luôn cập nhật tin mới hay nhất, nóng hổi nhất

vietnamnew.vn giữ bản quyền trên website này

 Email : mediavietnam9999@gmail.com

0.10936 sec| 1566.523 kb